什么是无氧运动 无氧运动是肌肉在“缺氧”状态下进行的高速、剧烈的爆发性运动，其核心特征是运动时氧气摄取量极低，能量供应依赖无氧代谢途径，导致乳酸堆积并引发肌肉疲劳和酸痛。无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、...
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