健身为什么要少吃盐 健身时建议少吃盐的主要原因有以下几点：首先，过量的食盐摄入会导致水、钠在体内的滞留。当体内盐分过多时，身体为了维持渗透压的平衡，会保留更多的水分，这会导致体液量增加。在健身过程中，特别是在进行高强度训练时，如果体内水...
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